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Hanf-Bananen-Beeren Smoothie

25.11.2022

Nicht nur gesund sondern auch lecker ­čśő 

Energie-Smoothie

Zutaten:

  • 1 reife Banane
  • 1 Tasse gemischte Beeren (z.B. Erdbeeren, Himbeeren, Blaubeeren)
  • 1 Essl├Âffel Hanfsamen
  • 1 Tasse Spinatbl├Ątter (optional, f├╝r zus├Ątzliche N├Ąhrstoffe)
  • 1 Tasse Milch (kann durch Mandel-, Hafer- oder Sojamilch ersetzt werden)
  • 1 Essl├Âffel Honig oder Ahornsirup (optional, je nach gew├╝nschter S├╝├če)
  • Eisw├╝rfel (optional, f├╝r eine k├╝hlere Konsistenz)

St├Ąrken Sie Ihr Immunsystem 

auf nat├╝rliche weise mit 


Anleitung:

  1. Sch├Ąle die Banane und schneide sie in St├╝cke. Wasche die Beeren gr├╝ndlich unter flie├čendem Wasser.

  2. Gib die Bananenst├╝cke, die gemischten Beeren, die Hanfsamen, die Spinatbl├Ątter (falls verwendet), die Milch und den Honig oder Ahornsirup in einen Mixer.

  3. Decke den Mixer ab und mixe die Zutaten auf hoher Geschwindigkeit, bis sie vollst├Ąndig glatt und cremig sind. Falls der Smoothie zu dickfl├╝ssig ist, kannst du etwas mehr Milch hinzuf├╝gen, um die gew├╝nschte Konsistenz zu erreichen.

  4. Probiere den Smoothie und f├╝ge bei Bedarf mehr Honig oder Ahornsirup hinzu, um ihn s├╝├čer zu machen.

  5. Wenn du m├Âchtest, kannst du ein paar Eisw├╝rfel hinzuf├╝gen, um den Smoothie zu k├╝hlen und erfrischender zu machen.

  6. Gie├če den fertigen Hanfsmoothie mit Beeren in Gl├Ąser und serviere ihn sofort. Genie├če ihn als gesundes Fr├╝hst├╝ck, einen Snack zwischendurch oder als erfrischende Option nach dem Training.

Dieser Hanfsmoothie mit Beeren ist reich an Vitaminen, Mineralien, Antioxidantien und gesunden Fetts├Ąuren und ist eine k├Âstliche M├Âglichkeit, deinen Tag zu beginnen oder Energie zu tanken!

Gutes gelingen und einen guten Appetit w├╝nscht,

Familie Rahm-Steiner